misi diet Ain

hai semua !! next update pulak ain akan kongsi next menu diet. actually semua menu ni bila2 boleh buat tak kisah nak makn time breakfast ke, lunch ke, dinner ke.. as long as NO RICE .. ok babe? hihi...and one more thing asalkan perut kenyang, hati manyak senang... huhu... orite !! lets start our recipe .. ooh yeay !

pancake pisang 

now, ni ialah pancake pisang tanpa tepung and sugar.. just 2 ingredient 1 pisang and 2 biji telur. sangat senang untuk dibuat.. and tak take time lama sangat nak masak .. 

resepi pancake pisang :

- 2 biji telur

- 1 pisang ( kalau pisang kecil, noleh ambil 2 )

- buah-buahan ( untuk hiasan, apa apa buah pon boleh tapi yang disyorkan stawberry, blueberry, rasberrry ) 

cara- cara membuat:

1) potong pisang kecil kecil

2) masokkan pisang yang dah siap potong tu dalam mangkuk yang ada telur 2 biji.

3) blender telur and pisang.

4) masokkan 1/2 sudu mentega untuk masak .. gunakan fan yang tak melekat ok ? 

5) untuk jadikan pancake ni bulat cam cantik, cam comel je.. ain guna tempat masak telur yang orang selalu jual burger tu.. lagi senang ( make sure letak mentega kt keliling dia, kalau tak nanti melekat, susah pulak nak keluar nanti ) 

6) masak tu dalm 3 minit cam tu sebab pancake ni cepat masak . tengok-tengok la.. lepas tu terbalikkan.. kalau tak hangit pulak nanti . 

7) angkat and boleh la hidang. hiasan tu ikut suka tapi tak boleh la letak ais krim, hancus diet dorang nanti.. klu nk letak syrup coklat tu pn, letak ckit je,,, hehehe .

selamat menikmati and mencuba.. .. 

 pizza telur 

resepi untuk pizza telur :

- 2 biji telur

- 1 sosej 

- 1 keping keju

- 2 biji tomato cerri

- 1 batang cili padi

- sedikit lada hitam 

cara cara membuat :

1) pukul telur campurkan dengan lada hitam, cili padi .. pukul sehingga kembang.

2) masak dalam fan yang tak melekat. inagt !! no minyakk... guna 1/2 sudu mentega untuk masak,

3) kalau telur dah separuh masak, tutup api. taburkan sosej, tomato and keju tadi.. susun la ikut citarasa anda semua. 

4) buka api kecil untuk cairkan keju tadi tapi jangan terbalikkan telur tu, susan nanti sebab keju dah melekat kat kuali... 

5) then, lipat 2 pizza telur.. angkat and boleh hidang !! 

sos tu letak lah cikit sebab rak sedap laa kalau tak pedas kann ? orite..ni je resepi yang dapat di kongsikan.. and next resepi tunggu ok ?? 

selamat mencuba guyss !! life more healhty :) 

misi diet Ain

yuhuuuuu.... dah lama sangat tak update blog ni... da berhabukk dah haaa.... hahha.. by the way, now tengah cuti sem sebulan.. then, aku ada mission impossible aku sendiri ala ala citer tom cruise tu.. hahaha... misi aku adalah NAK TURUNKAN BERAT BADAN . setakat ni, aku menu diet aku seminnggu KATAKAN TIDAK PADA NASI .. no rice, no makanan lemak2 and so on.. ok lahh... ni menu hari pertama aku...

koleksi Breakfast masa diet  :

scramble egg and sayuran 

resepi dia sangatlah senang and for sure semua orang boleh buat kann ?? just need 2 egg

- 2 biji telur

- 3 biji tomato cerri (aritu buat tomato cerri habis.. hehe )

- lada hitam dalam 2 cubit

- lobak dalam 5 potong ( agak2 laa.. tak yah banyak sgt )

cara-cara :

 1) mix all 2 biji telur tu and lada hitam, pukul sampai kembang 

2)  masak atas fan yang tak meletak tu, no need oil to cook.. ain just guna majerin setengah sudu kecil untuk masak telur tu..

3) then, tak payah tunggu telur tu masak sangat, agak agak dah basah2 cikit tu,, haaa... leh la angkat. 4) tadaaaa!!! dah boleh hidang dengan tomato and lobak tadi ... siappp !!!  

sedikit information pasal carb: total  carb bagi scramble egg ialah = 0 carb 

sebab telur actually tak menggemukkan pun... siapa tak suka telur ??? semua suka kann ? so resepi diet yang simple and semua orang boleh buat... good luck !!! selamat mencuba :)

ni pulak kellogg oat and honey.. ain suka makan yang ni sebb sedap.. susu pulak ain guna HL marigold coklat sebb tak suka susu putih.. nanti tekak kembang.. hehe.. 

- 1 mangkuk kellogg's k oats and honey 

- 1 biji stawberry ( potong dadu or kecil )

- 3 biji buah blueberry ( potong 2 je ) 

- susu ( agak-agak ) 

orite!! sebenarnya ada lagi menu yang boleh dimakan and di amalakan masa on diet ni... next update nanti ain update lagi.. selamat mencuba guys !!